La respiración, un aliado para reducir estrés
La respiración consciente es una de las prácticas más poderosas del yoga y del ayurveda con efectos comprobados sobre la salud física y mental. Aunque en modo autónomo el cuerpo siempre respira por nosotros, cuando lo hacemos de manera consciente centrando nuestra atención en el proceso respiratorio influimos directamente en el sistema nervioso activando el…